Во моментов, проблемот со вишокот килограми доби светско значење. Ова главно се должи на популарноста на потрошувачката на брза храна. Што, се разбира, негативно влијае не само на фигурата, туку и на благосостојбата на една личност. И за овој проблем има решение, тоа се диетите. Денес постојат неколку илјади диети и различни методи за слабеење, од разни прашоци, лекови, до понежни, базирани на природни производи.
Една од најпопуларните вакви диети е диетата со лубеница.Минус 10 кг за една недела е импресивен резултат, нели?
Диета со лубеница: мени, карактеристики, термини
Оваа диета многумина ја сакаат не само поради нејзината ефикасност, туку и поради тоа што е прилично вкусна, благодарение на примамливата сладост на лубениците. Најдобро време за таква диета е летното време во сезоната на зреење на оваа бобинка. Затоа, можеме со сигурност да кажеме дека лубеницата ќе помогне во борбата против вишокот килограми.
Многу луѓе лубениците ги нарекуваат само летно слабеење.Секако, не заборавајте дека диетата со лубеница е монодиета. И човек кој одлучи да набљудува губење на тежината од лубеница треба да биде подготвен за фактот дека некое време ќе мора да јаде само лубеница, и тоа во доволно големи количини.
И покрај фактот што менито на диетата со лубеница не е разновидна, таа е многу лесно да се толерира, поради обемот на потрошувачка на самата лубеница. За време на диетатачувството на глад речиси и да не се јавува.Всушност, има толку многу различни варијации на диетата со лубеница.
Од најстроги до најнежни. И секој човек има можност, врз основа на нивните индивидуални способности и страсти, да избере најсоодветен резултат за себе.
Во основа, слабеењето на лубениците се заснова на употреба само на лубеница и многу течности, по можност негазирана вода за пиење и билни чаеви.
Многу е важно да се разбере дека без разлика колку е лесна и вкусна диетата со лубеница, таа треба да се следи не повеќе од една недела, бидејќиова е сериозен товар за телото. Навистина е возможно да постигнете резултат од минус 10 килограми за една неделасо помош на диета со лубеница, но за ова е важно да се придржувате до правилата на диетата и постојано да го следите вашето здравје.
Седум дена слабеење со лубеница ви овозможува да заборавите најмалку пет вишок килограми. И ако вашето тело има доста вишок килограми, можете дури и да се ослободите од 10 килограми за приближно исто време.
Како точно да јадете лубеница на диета со лубеница
Како што веќе дознавме, интересен и вкусен начин за слабеење едиета со лубеница. Со таква диета не мора да гладувате и да се грижите за бројот на калории. Лубениците ќе помогнат да се ослободите од досадните маснотии и да ја намалите мускулната маса, лесно можете да му кажете збогум на целулитот на стомакот и да ги исчистите цревата од „ѓубрето".
Придржувањето кон диетата со лубеница е многу едноставно.,дневно треба да јадете неколку килограми зрела пулпа во 5 дози, околу еден и пол килограм одеднаш.
Вкупното времетраење на диетата, за да не се оптоваруваат органите на гастроинтестиналниот тракт, е 7 дена. Ако покрај пулпата од лубеница јадете леб, по 1 парче секој ден, диетата може да се продолжи и до 10 дена, но под услов вашето здравје да биде добро, а расположението весело.
Доколку за време на диетата се чувствувате лошо и имате стомачни болки, менито со лубеница нема да ви помогне. За време на диетата со лубеница, мора да пиете најмалку еден литар чиста вода дневно. Ова е единствениот начин да постигнете минус 10 килограми за една недела или малку повеќе.
Како да го поправите резултатот
По „терапијата со лубеница", нутриционистите препорачуваат, за да се консолидира резултатот, да се придржувате до дополнителна десетдневна диета според следниот рецепт:
- Наутро треба да јадете каша, на пример, овесна каша или леќата, на вода, без масло и шеќер. Посно месо, салати и сирења.
- Во попладневните часови, продолжете да се придржувате до менито со лубеница. Престанете да јадете лубеница најмалку три до четири часа пред спиење.
Вистинскиот излез од диетата со лубеница
За заборавените килограми повторно да не претекнуваат, многу е важен правилниот излез од таквата диета. И така нутриционистите препорачуваат по завршувањето на диетатанеколку недели не јадете масна, пржена храна, како и слатки и скробна храна.
Како резултат на усогласеноста со ова барање, резултатот ќе биде фиксиран доволно долго и диетата со лубеница навистина ќе ви овозможи да изгубитеминус 10 кг вишок тежина за една или две недели. Оваа диета е доста популарна меѓу убавата половина од човештвото, но и мажите не ја занемаруваат.
Импресивни резултати
Резултатите од слабеењето со лубеница се импресивни (предмет на голема количина на вишок килограми, навистина можете да постигнете минус 10 кг неделно). Ова е особено точно за луѓето кои едноставно ја обожаваат оваа бобинка.
Предноста на диетата со лубеница е нејзиното кратко траење., како и брзото постигнување на посакуваниот резултат. Тоа е особено актуелно пред некој важен настан.
Меѓу другото, таквата диета е апсолутно безопасна, таа е способна да го исчисти телото и да го отстрани вишокот вода.од телото. Како резултат на тоа, состојбата на кожата, косата и изгледот воопшто се подобрува. Но, во секој случај, без разлика каква е оваа диета, не може да се направи без консултација со специјалист.
Придобивки од исхраната
Придобивките од диетата се:недостаток на чувство на глад, ефикасност, губење на вишок течност, забрзување на метаболизмот, подобрување на метаболизмот, како и чистење на цревата од токсини, а телото од токсини.
Влакната, главната компонента на лубеницата, го подобруваат функционирањето на дигестивниот тракт, освен тоа, лубеницата е извор на витамини Б2 и ПП и елементи во трагови на магнезиум, калиум и натриум.
Диета против
Диетата со лубеница нема посебни контраиндикации, но треба да се има на ум дека со болести на генитоуринарниот систем, со откажување на бубрезите, дијабетес мелитус и воспаление на жлездата на простатата кај мажите, не се препорачува да се придржувате до менито со лубеница.
Ограничување на потрошувачката на лубеница треба да бидат оние кои страдаат од болест придружена со формирање на камења во бубрезите во жолчното кесе. Сокот од лубеница го зголемува оптоварувањето на бубрезите и ги принудува камењата да почнат да се движат побрзо, што предизвикува колики. Кога камењата минуваат низ жолчните канали, може да се појават и напади и компликации.
Освен тоа,Диетата со лубеница може да изгуби 10 кг за вас за една недела.Можете ли да замислите каков товар паѓа на органите за варење и на телото во целина?
Придобивките од лубеницата за човечкото тело
Доцното летно време е време на берба на бобинки од лубеница. Некои сорти зреат само во септември. Ова се однесува на астраханските лубеници. Сочните, слатки, ронливи плодови ги обезбедуваат потребите на човечкото тело по вкус и корисни квалитети.
По лупењето, бобинката се користи како извор на фруктоза, гликоза, голема количина на витамини Б, како и каротин и влакна, минерали и елементи во трагови, што е важно во присуство на недостаток на железо, како и други состојби на внатрешните органи и системи.
Срцевите заболувања почнуваат да се третираат со назначување на лекови кои содржатмагнезиум. Овој елемент е богат со лубеница. Имајќи способност да го отстрани вишокот течности и да го нормализира крвниот притисок, го намалува ризикот од развој на бубрежна инсуфициенција, циститис итн. за време на метаболичките процеси.
Природен лек за анемија од дефицит на железо- бобинки од лубеница. Одлична алатка во комбинација со лекови може значително да го подобри квалитетот на крвта, во исто време да ги отстрани наслагите на холестерол од ѕидовите на крвните садови.
Недостатокот на магнезиум е придружен со компликација во работата на кардиоваскуларниот систем, што доведува до зголемување на притисокот. Во врска сокалциумсе апсорбира подобро. Го зајакнува имунитетот и внесотвитамин Д, лактоза.
Поради доволна количина на магнезиум, жолчката се излачува навремено, расположението се подобрува, бидејќи овој елемент го смирува нервниот систем. Висока содржинамагнезиум во пулпата (на 100 гр. изнесува 220 мг. елементи во трагови)ја става лубеницата на врвот на многу диетални состојки. Доволни се 150 mg на ден за да се задоволат потребите од магнезиум.
Лубеницата го отстранува штетниот холестерол, го чисти црниот дроб од отрови и токсини.Во фармакологијата, постојат многу адјуванси кои содржат екстракт од пулпа од лубеница.
Со гихт, процесот на отстранување на пурините е нарушен, па затоа е индицирана диета со лубеница.
За лесно слабеење без никакви последициможете да организирате денови на лубеница. Во текот на еден ден јадете само лубеница и вода, а во текот на вториот друга здрава природна храна. Со наизменични денови секој втор ден во текот на неделата, можете да постигнете и одличен резултат (не за минус 10 кг неделно, но сепак).
Лубеницата е хранлив и нискокалоричен производ, фолната киселина содржана во нејзината пулпа помага да се нормализира содржината на маснотии во телото. На 99 гр. пулпата содржи само 37 калории.
Како да изберете лубеница без нитрати и како поинаку да се користи
Па, ако ги земеме предвид другите корисни својства на лубеницата, важно е да се забележи следново.Козметолозите препорачуваат правење маски од лубеница против стареење. Пулпата се нанесува на кожата на лицето, а по 20 минути се мие со топла вода.
Суптилностите на јадење лубеница
Лубеницата - зелена пругаста бобинка со дебел стомак, која обично се смета за овошје, носи не само задоволство од изеденото парче, туку и големи придобивки. Овие плодови се вистинско складиште на витамини и минерали.Значи, 150 грама лубеница можат да ја задоволат дневната потреба на човекот за магнезиум. што е многу важно за телото на жената.
Оваа бобинка е пропишана за оние кои страдаат од болести на бубрезите, црниот дроб, кардиоваскуларни заболувања, како и оние кои страдаат од артериска хипертензија.
Сокот содржан во лубеницата е богат со алкалиа во него практично нема природни соли и киселини. Така, лубеницата поволно делува на уринарниот систем, отстранувајќи го вишокот течности и токсините од телото. Врз основа на ова, нутриционистите развија специјална диета со лубеница која ви овозможува да се ослободите од 4 до 5 килограми несакана тежина.
Кога е најдобро време да се користи диетата со лубеница?
На диета со лубеница, не само што е попријатно, туку и најефективно е да седите во лето.Кога жешкото светло сонце е исцрпувачко надвор од прозорецот, а дома можете да уживате во ладна, сочна и здрава бобинка, не само што е пријатно, туку и корисно да се биде на оваа диета. Факт е дека, по правило, во топло време, човекот е најмногу склон кон физички напор, вежби и тренинзи. И како што знаете, токму со потта излегува огромна количина токсини и токсини од телото.
Затоа, најефективно и најкорисно е да се занимавате со спорт и во исто време да останете на диета со лубеница. Ова ќе даде максимален резултат и ќе ви помогне брзо да ги изгубите тие вишок килограми.
Како што веќе рековме, за исхраната е важно да се избере вистинската лубеница.. Прво, без содржина на нитрати, чие присуство може да се провери со спуштање на парче пулпа во вода.
Парче што содржи нитрати ќе се раствори по некое време и ќе ја обои течноста. Ако тоа не се случило, тогаш сте добиле природна лубеница. Второ, изберете бобинка со средна големина. Причината е што преголемите лубеници имаат тенденција да бидат натоварени со хемикалии.
Што се однесува до малите, тие, по правило, сè уште не созреале и можат да задржат течност во телото, што се заканува со едем.Идеалната опција е фетус со тежина од 7 до 8 кг.На крајот, кога купувате лубеница, добро измијте ја со топла вода со сапуница пред да ја испиете.
Сочно слабеење
Монодиетата со лубеница е тешка за оние кои се навикнати на разновидна исхрана. Но, откако направивте избор за себе, ќе мора да се откажете од речиси сè. Шеќерот, лебот (освен црн), солта, млекото, сите видови топли јадења за време на слабеењето тргнете се настрана. Главен извор на исхрана е лубеницата, поточно пулпата.
Треба да го користите при секој оброк со стапка од 1 кг овошје на 10 кг од вашата тежина.
Урда со малку маснотии, ориз и овесна каша, малку зеленчук, живина, риба и месо се намирниците кои ќе ја надополнат диетата со лубеница., се разбира, сите во строго ограничени количини.
Треба да внимавате како вашето тело реагира на храната. Ако има надуеност или какви било други нарушувања, подобро е да се откажете од овој метод на губење на тежината за да не му наштети на вашето здравје.
Но, кога вашата здравствена состојба не се разликува од вообичаеното, тогаш диетата може безбедно да се следи 5 дена. А за подолг ефект, продолжете со исхраната со лубеница уште околу 10 дена. Така, наскоро веќе ќе уживате во леснотијата на телото и духот.
Контраиндикации
Диетата има контраиндикации за бремени жени, дијабетичари и хронични заболувања на цревата. За да избегнете неочекувани резултати, задолжително консултирајте се со вашиот лекар.